건강 이야기41 여름철 건강관리 팁 60대 7가지 올해도 어김없이 여름이 다가오고 있습니다. 여름철 건강관리는 준비되셨나요? 더위에 약해진 우리 몸을 지키는 여름철 건강관리 팁 60대를 위한 수분 섭취부터 운동법까지 안전하고 건강한 여름나기 비법에 대해 하나씩 알아보겠습니다.60대가 여름을 힘들어하는 이유가장 중요한 수분 관리법안전한 실내 환경 만들기여름철 운동 시간표 짜기영양 관리와 식단 조절수면의 질 높이는 방법응급상황 대처법여름철 건강관리 팁 7가지질병관리청 데이터를 보니 60대 이상에서 온열질환 발생률이 급격히 높아지는 것을 확인할 수 있는데요. 그래서 오늘은 60대 여름철 건강관리에 대해 제대로 한번 짚어보려고 합니다. 1. 왜 60대는 여름이 더 힘들까요?사실 이건 우리 몸의 자연스러운 변화입니다. 나이가 들면서 체온 조절 기능이 떨어지거든.. 2025. 6. 25. 60대 관절염에 좋은 무릎 스트레칭 방법 5가지 무릎이 뻣뻣하고 아프셔서 계단 오르내리기도 힘드신가요? 60대 관절염에 효과적인 무릎 스트레칭 방법을 집에서 쉽게 따라 할 수 있게 단계별로 정리했습니다.60대 관절염, 왜 무릎 스트레칭이 중요할까?스트레칭 전 반드시 알아야 할 주의사항집에서 쉽게 따라하는 무릎 스트레칭 5가지스트레칭 효과를 높이는 생활 습관언제 병원에 가야 할까?아침에 일어날 때마다 무릎이 뻣뻣하고, 계단을 오르내릴 때 '끙끙' 소리가 나시지 않나요? 그런데 다행히 간단한 무릎 스트레칭만으로도 많은 개선을 경험할 수 있습니다. 고려의대 재활의학과 연구진에 따르면 노인들의 경우 무릎 관절 스트레칭만으로도 통증 감소와 무릎의 관절가동범위가 증가한다고 하니까요. 1. 60대 관절염, 왜 무릎 스트레칭이 중요할까?나이가 들면서 무릎 관절의 연.. 2025. 6. 13. 이전 1 2 3 4 ··· 21 다음
