반응형 건강 이야기32 추석 음식 칼로리 (추석 음식 건강하게 먹는 방법) 추석 명절하면 맛있는 음식 빼놓을 수 없는데요. 하지만 추석 음식을 많이 먹자니 칼로리 때문에 고민인데요. 송편, 약과 등 추석 음식 칼로리와 몇 가지 방법을 활용하여 맛있게 먹으면서도 건강을 챙길 수 있는 방법에 대해 알아보겠습니다. 추석 음식 칼로리 기름에 굽거나 튀겨 만드는 추석 음식들은 고칼로리 식품이라고 할 수 있습니다. 송편, 전, 갈비찜, 잡채 등의 칼로리는 어느 정도일까요? 식약처 식중독 예방과 자료를 바탕으로 만들었습니다.추석 음식양칼로리(kcal)깨송편100g219약과100g(2~3개)422떡국1인분588떡만둣국1인분667소갈비찜300g256돼지고기 완자전200g277잡채200g291떡갈비200g403애호박전150g183두부부침100g140소고기뭇국400g62햇밤6개100사과1/3쪽.. 2024. 9. 11. 콜레스테롤 낮추는 음식 (당뇨와의 관계) 우리는 흔히 콜레스테롤이 건강에 나쁜 영향을 미치는 물질이라고 알고 있습니다. 하지만 콜레스테롤은 우리 몸을 구성하는 세포막을 만드는 데 필수적인 성분이라는 사실을 간과해서는 안 됩니다. 문제는 콜레스테롤의 종류와 균형입니다. LDL 나쁜 콜레스테롤 낮추는 음식에 대해 알아보겠습니다. 콜레스테롤 낮추는 음식 좋은 콜레스테롤(HDL)과 나쁜 콜레스테롤(LDL)은 마치 동전의 양면과 같습니다. HDL은 혈관에 쌓인 LDL을 청소하는 역할을 하지만, LDL은 혈관 벽에 쌓여 동맥경화를 일으킬 수 있습니다. 따라서 중요한 것은 LDL을 낮추고 HDL을 높여 둘 사이의 균형을 맞추는 것입니다. 흥미로운 점은 LDL 콜레스테롤을 낮추는 데 효과적인 식품들이 대부분 HDL 콜레스테롤을 높이는 효과도 함께 가지고 있.. 2024. 9. 4. 이전 1 2 3 4 5 ··· 16 다음
