반응형 건강 이야기32 처진 뱃살 빼는 법 (feat. 처진 살 운동) 처진 뱃살 빼는 법에서 가장 중요한 것은 꿂어서 빼는 것이 아니라 건강하게 감량한 뱃살입니다. 유산소 운동과 함께 근력 운동을 함께 해 줘야 하는데, 처진 뱃살을 효율적으로 빼는 방법과 운동에는 어떤 것들이 있는지 알아보겠습니다. 처진 뱃살 빼는 운동법 먼저 식사를 줄여 뱃살을 빼는 방법은 근육량은 줄어들고 기초대사량도 낮아져 다시 체중이 증가하는 요요현상의 부작용이 생길 수 있습니다. 효율적으로 뱃살을 빼고 싶다면 먼저 뱃살 속에 있는 내장지방부터 제거해야 합니다. 아침 조깅 (러닝머신)아침에 일어나서 미지근한 물 한잔을 마십니다. 그리고 밖에 나가서 30분간 걷다 뛰다를 반복해 주세요.우리 몸은 탄수화물이 없는 상태에서 유산소 운동을 하면 내장지방 속 지방을 에너지로 사용해 빠르고 효과적으로 태울 .. 2023. 8. 31. 맨발걷기 효능, 부작용 (feat. 생로병사의 비밀 맨발걷기) 공원이나 등산로를 가면 맨발로 걷기 운동하시는 분들을 심심치 않게 마주칠 수 있습니다. 맨발 걷기의 효과는 어떤 것들이 있을까요? 갑자기 맨발로 걸으시면 발에 무리가 올 수도 있을 텐데 맨발 걷기의 효능 부작용에 대해 알아보겠습니다. 맨발 걷기 효능과 부작용 맨발 걷기가 전세계적으로 유행입니다. 우리나라 역시 공원에 맨발 걷기 산책로가 많아졌고 앞으로도 계속 늘어나는 추세입니다. 맨발 등산 걷기로 유명한 곳은 대표적으로 계족산 황톳길이 있는데 입장료는 무료입니다. 나중에 자세한 정보 한국관광공사 홈페이지에서 참고해 보시기 바랍니다. 여행기사 | 안심여행 캠페인" data-og-description="3대전에는 전국적으로 유명한 한국관광공사 선정 안심관광지가 있다. 바로 계족산 황톳길이다. 대전 시내를 .. 2023. 8. 20. 이전 1 ··· 3 4 5 6 7 8 9 ··· 16 다음
